腹筋プロジェクト24日目

まずい、今日も炭水化物思いっきり食べてる。

人とランチ行かないのが一番の対策か

 

カレー

ヨーグルト

 

ハンバーグ

ご飯

パスタ

オムレツ

 

サラダチキン

プロテイン

チーズ

腹筋プロジェクト23日目

朝帰りで体重測ったら驚愕した。

やっぱつまみって太るんだな〜

 

ハムカツ

唐揚げ

鳥ソテー

アーモンド

 

プロテイン

ヨーグルト

マスカット

 

飲み会

腹筋プロジェクト22日目

夜行バスで今朝京都に到着。

朝食をどこで食べようか探していると、野菜食べ放題の『都野菜 賀茂』を発見。

有名店だったらしく、思いがけずいい食事ができた。

 

サラダバイキング

お粥

 

おにぎり

 

飲み会

腹筋プロジェクト21日目

夜の飲み会でコロッケめっちゃ食ってしまった。

明日からは糖質制限じゃなくて食事制限かな。

 

オムレツ

ヨーグルトwith冷凍ベリー、くるみ

アーモンド

 

プロテイン

クリーム玄米ブラン

 

飲み会(焼肉)

腹筋プロジェクト20日目

セブンイレブンがおにぎりセールやってて、いくらおにぎり買ってしまった。

筋トレ後だからセーフということにしておこう。

 

オムレツ

ヨーグルトwith冷凍マンゴー、グラノーラ

アーモンド

 

間食

プロテイン

オレンジジュース

 

ささみ

ブロッコリー

ゆで卵

プチトマト

いくらおにぎり

 

豚焼肉

トマト

玉子豆腐

 

プロテイン

くるみ

アーモンド

腹筋プロジェクト19日目

プロテインは水割りの方が吸収がいいと言うけど、ザバスのココアは明らかに牛乳割りの方がうまいから、牛乳で飲んでしまう

 

プロテイン

ヨーグルト

鳥肉団子

トマト

 

揚げ鶏

春雨サラダ

 

揚げ鶏

鶏肉団子

トマト

アーモンド

くるみ

腹筋プロジェクト18日目

付き合いで外食だと炭水化物を摂らざるを得なくなるのが辛い。

しかもおいしい。

 

ネギトロ丼

味噌汁

卵焼き

 

サラダチキン

サラダ

さけるチーズ

 

すた丼

 

夜食

プロテイン

アーモンド