腹筋プロジェクト17日目

サラダチキンが完全食すぎてダブルヘッダーしてしまった

ファミマに心奪われかけてたけど、セブンはセブンでうまいなー

 

食事管理

ハンバーグ

トマト

ドーナツ

 

サラダチキン

ブランパン

 

サラダチキン

たまごサラダ

 

夜食

くるみ

プロテイン

腹筋プロジェクト16日目

おかずだからいいかー、と串カツばくばく食べてたけど、普通に衣が炭水化物や。

そして体重増えてる…。明日はちゃんと減らそ。

 

ゴーヤーチャンプル

トマト

ヨーグルト

 

旨辛チキン

サラダ

 

ブランパン2種

揚げ鶏

串カツ

腹筋プロジェクト15日目

シリコンスチーマーに鶏むね肉を入れて蒸し鶏を作ってみたが、なかなかの味に出来上がった。

簡単&安いので、コスパ

 

食事管理

鳥汁

ヨーグルト

 

蒸し鶏

 

鳥汁

チャーシュー

トマト

お好み焼き

ゴーヤーチャンプル

腹筋プロジェクト14日目

ファミマのサラダチキン、柔らかくて美味しいなぁ。

セブンから乗り換えよう。

 

食事管理

鳥汁

チャーシュー

アーモンド

 

サラダチキン

サラダ

 

中華

 

夜食

ナッツ

チーズ

腹筋プロジェクト13日目

ひさびさに飲み会に行くことになったけど、乾杯でビール行かないのはやっぱり寂しいなぁ。

 

食事管理

ヨーグルトwithグラノーラ

ソーセージ

野菜スープ

アーモンド

 

鶏胸肉蒸しwithもやし

ソイジョイ

 

間食

唐揚げ棒

 

飲み会

腹筋プロジェクト12日目

セブンのブルーベリーアイスうまかった…

しかし糖質…

 

ネギトロ丼

味噌汁

アーモンド

 

ソイジョイ

蒸し鳥もも肉with焼肉のタレ

 

間食

揚げ鳥

ブルーベリーチョコアイス

 

ヨーグルトwithグラノーラ

野菜スープ

腹筋プロジェクト11日目

今日はささみブロッコリーではなく、冷しゃぶを弁当に。

レパートリーもうちょっと増やしたいなあ。

 

食事管理

ヨーグルトwithグラノーラ、くるみ

クリームチーズ

プロテイン

 

ブランパン

冷しゃぶ

 

間食

旨辛チキン

さけるチーズ

 

ネギトロ丼

味噌汁

卵焼き