腹筋プロジェクト1日目

今日ジムで筋トレをしている時にふと「あ、腹筋割ろうかな」と思い、これから2ヶ月ほど腹筋を割りに行くことにした。

腹筋を割るために必要なのは、シンプルに腹筋を肥大させ皮下脂肪を落とすこと。そして、その実現のためにやることは高タンパク低糖質の食事トレーニング

ただ、なんとなくやっても絶対ココロ折れるので、次のルールを課すことにした。

一、毎日鏡で写真を撮る

一、食べたものをこのブログに記録する

 

と言う訳で、とりあえず初日の食事記録。 

サラダチキン

コールスロー

さけるチーズ

ゆで卵

 

間食

プロテイン

ナッツ(アーモンド、くるみ)

魚肉ソーセージ

 

ドリア

サラダ

シフォンケーキ