腹筋プロジェクト2日目

今日は用事が午後からなので、朝飯食べたあとに立ちコロ10回×3セットをやることにした。

まだまだMAXの70%ぐらいしか伸ばせない。2ヶ月後にはフルで伸ばせるようにならないとな〜。

 

 

食事記録

プロテイン

ヨーグルト(レーズン、くるみ入)

ソーセージ

水菜

プチトマト

 

間食

ナッツ(アーモンド)

 

豆腐

ファミチキ

蒸し鶏のサラダ

 

豚トロのスパイシーサラダ

空芯菜炒め

(@タイ料理屋)

 

豆腐キムチ

唐揚げ

トマトと水菜のサラダ

マグロ寿司